Comparaison des valeurs nutritionnelles

Pratiques et rapides, les produits Rio Mare ne sont pas seulement savoureux : ce sont des produits santé grâce aux propriétés nutritionnelles du poisson.

Le poisson en conserve est une source de bien-être peu calorique qui apporte des protéines nobles, des oméga-3, des vitamines et peu de matière grasse. Nous avons établi un comparatif avec différents aliments figurant souvent dans nos assiettes et que l’on pourrait facilement remplacer par plusieurs produits Rio Mare..
Selon vous, y a-t-il davantage de calories dans le thon ou dans une tranche de veau?
Dans le maquereau ou le jambon cru?
Dans les Insalatissime Rio Mare ou une focaccia?
Les réponses sont ici!

Choisissez le produit Rio Mare

Thon

Salades Insalatissime

Maquereau

Comparez avec

Œuf

Saucisse

Jambon cru

Mozzarella

Banane

Parmesan

Pizza

Focaccia

Pane e formaggio

Mozzarella

Bresaola

Jambon cru

Jambon

Tranche de veau

Thon vs Œuf

Autant de calories, deux fois plus de protéines

Une boîte de 80 g de thon Rio Mare à l’huile d’olive égoutté contient à peu près autant de calories qu’un œuf mais apporte près du double de protéines. Au souper, il remplace un œuf miroir.

Thon vs Saucisse

Autant de calories, plus de protéines et deux fois moins de matière grasse

Une boîte de 80 g de thon Rio Mare à l’huile d’olive égoutté contient à peu près autant de calories que la moitié d’une saucisse, deux fois plus de protéines et deux fois moins de matière grasse. Une collation ou un sandwich santé!

Thon vs Jambon cru

Moins de sel

Une portion de 52 g de thon Rio Mare à l’huile d’olive égoutté contient 63 % de moins de sel qu’une portion de 50 g de jambon cru. Excellent pour limiter sa consommation de sel.

Thon vs Mozzarella

Moins de calories et moins de matière grasse

Une portion de 60 g de thon Rio Mare allégé contient 60 % de calories et 75 % de matière grasse de moins qu’une portion de 100 g de mozzarella. L’idéal pour un lunch léger mais savoureux!

Thon vs Banane

Autant d’énergie et dix fois plus de protéines

Une demi-banane fournit autant d’énergie qu’une boîte de 80 g de thon Rio Mare au naturel égoutté, mais seulement un dixième des protéines. Pour les sportifs qui mangent une banane en guise de collation.

Thon vs Parmesan

Autant de calories, moins de matière grasse

Une boîte de 80 g de thon Rio Mare à l’huile d’olive égoutté contient autant de calories que 30 g de parmesan et moins de matière grasse. Une alternative idéale au parmesan pour refaire le plein d’énergie.

Salades Insalatissime vs Pizza

Autant de calories, deux fois plus de protéines

Une boîte de 160 g d’Insalatissime Rio Mare à la mexicaine contient autant de calories qu’une pointe de pizza (150 g) et deux fois plus de protéines. Une pause lunch nourrissante avec les bonnes matières grasses de l’huile d’olive!

Salades Insalatissime vs Focaccia

Autant de calories, deux fois plus de protéines

Une boîte de 160 g d’Insalatissime Rio Mare à la mexicaine contient autant de calories qu’une tranche de focaccia (130 g) et deux fois plus de protéines. Une pause lunch nourrissante grâce aux protéines des légumes secs et du thon!

Salades Insalatissime vs Pane e formaggio

Autant de calories, moins de matière grasse et plus de protéines

Une boîte de 160 g d’Insalatissime Rio Mare à la mexicaine contient autant de calories et de matière grasse d’une portion de pain et de fromage à tartiner (50 g de pain et 80 g de fromage) pour deux fois plus de protéines. Une pause lunch savoureuse et nourrissante grâce aux protéines du thon!

Salades Insalatissime vs Mozzarella

Autant de calories, moins de matière grasse et plus de protéines.

Une boîte de 160 g d’Insalatissime Rio Mare à la mexicaine contient autant de matière grasse qu’une grande salade mixte avec du pain et de la mozzarella (80 g de salade + 30 g de carottes + 60 g de tomates + 10 g d’huile d’olive + 100 g de mozzarella + 40 g de pain) mais deux fois plus de protéines grâce aux légumes secs!

Maquereau vs Bresaola

Plus de protéines, moins de sel

Une portion (120 g) de filets de maquereau à l’huile d’olive vierge extra égoutté apporte 30 % de protéines de plus qu’une portion (50 g) de bresaola (viande de bœuf séchée) et contient 30 % de sel en moins. La solution idéale pour un plat de résistance pratique, savoureux et riche en nutriments précieux pour notre bien-être.

Maquereau vs Jambon cru

Autant de calories, plus de protéines et deux fois moins de matière grasse

Une portion de 125 g de filets de maquereau Rio Mare à l’huile d’olive égouttée contient autant de calories que deux tranches de jambon cru, plus de protéines et trois fois moins de matière grasse. Plus vite rassasiés en gardant la ligne!

Maquereau vs Jambon

Autant de calories, plus de protéines et deux fois moins de matière grasse

Une boîte de 125 g de filets de maquereau Rio Mare à l’huile d’olive égouttés contient autant de calories que trois tranches de jambon, plus de protéines et trois fois moins de matière grasse. Plus vite rassasiés en gardant la ligne!

Maquereau vs Tranche de veau

Autant de calories, plus de protéines et autant de matière grasse

Une boîte de 125 g de filets de maquereau Rio Mare à l’huile d’olive égouttés contient autant de calories qu’une fine Une boîte de 125 g de filets de maquereau Rio Mare à l’huile d’olive égouttés contient autant de calories qu’une fine tranche de veau de 96 g, plus de protéines et autant de matière grasse. Une alternative santé à la tranche de veau classique! de 96 g, plus de protéines et autant de matière grasse. Une alternative santé à la tranche de veau classique!

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