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Léger

Rio Mare rend délicieux même vos plats les plus simples !

Filets de maquereaux avec pommes de terre croustillantes

Filets de thon dans l’huile d’olive avec épinards, fenouil et asperges

Filets de thon au piment fort, aubergine et poivrons au thym

Rouleaux au thon et au concombre

Tartare de thon avec avocat et fenouil

Thon aux asperges, à l’orange et aux amandes

Salade aux filets de maquereaux, au quinoa et au pamplemousse

Purée de féveroles avec filets de maquereaux grillés et tomates cerises sautées

Friselle aux tomates cerises, brocoli-rave et thon

Filets de maquereaux grillés avec salade rustique

Salade de riz sauvage au thon et à l’avocat

Insalatissime au Maïs avec roquette, pommes et chapelure

Paccheri au thon, ciboules et chapelure

Thon au piment, œufs brouillés et petites tomates au four

Riz sauvage à l’avocat à la mexicaine

Maquereaux grillés avec salade de framboises et vinaigre balsamique

Salade d’orge au thon, radis et noisettes

Thon au hummus, aubergines grillées et tomates cerises

Thon au gingembre et aux blettes

Thon aux haricots verts, haricots rouges et menthe

Salade de thon aux pommes et amandes grillées

Thon aux pois frais, oignons de printemps et feuilles de laurier

Piadina avec Insalatissime à la Mexicaine et fromage squacquerone

Crostinis de pain de seigle aux poires et filets de maquereaux

Purée de potiron au romarin avec filets de maquereau

Panzanella au thon

Omelette avec thon, échalotes et mozzarella

Thon aromatisé au basilic, haricots verts et tomates cerises

Boulgour au maquereau

Couscous au thon, tomates séchées et maïs

Salade de thon parfumée au citron

Salade au thon, fenouil et à l’avocat

Salade César au thon

Riz basmati cuit au wok, thon et potiron

Crostini au thon et tartinade de pois chiches

Croquettes de pommes de terre et de thon avec crème de carottes

Thon au piment, oignons rouges sautés et oranges